Designed for how
you want to feel
Bala on lämminhenkinen pilatesstudio Hämeenlinnassa, jossa liike yhdistää voiman, hallinnan ja hyvän olon. Studiolla harjoitellaan reformer-pilateksen, barren ja mattojoogan parissa rauhallisessa ja helposti lähestyttävässä ympäristössä.
Balassa uskomme, että harjoittelun kuuluu tuntua sekä vahvistavalta että palauttavalta. Tunnit rakentuvat laadukkaan liikkeen, kehotietoisuuden ja virtaavan harjoittelun ympärille — ilman suorittamista.
Olit sitten aloittelija tai jo kokeneempi liikkuja, Bala tarjoaa tilan pysähtyä oman kehon äärelle ja löytää liikkeeseen keveyttä, voimaa ja tasapainoa.
Vähemmän suorittamista, enemmän yhteyttä omaan kehoon.
Bala Pilates
Tuntikuvaukset
Laitepilates
-
Ensimmäinen askel reformer-harjoitteluun.
Intro-tunnilla tutustut rauhassa reformer-laitteeseen ja pilateksen perusperiaatteisiin. Käymme läpi hengityksen, keskivartalon tuen sekä keskeiset liikkeet, joita hyödynnetään jatkotunneilla.
Tunti sopii sinulle, joka olet uusi reformer-pilateksessa tai haluat palata perusteisiin. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
Suositus: 1–3 kertaa ennen siirtymistä Basic-tunnille.
-
Koko kehon harjoitus, joka rakentaa vahvan pohjan.
Basic-tunti on monipuolinen reformer-harjoitus, joka sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille harjoittelijoille. Tunnilla kehitetään voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa selkeän ja helposti seurattavan rakenteen kautta.
Liikkeistä tarjotaan vaihtoehtoja eri tasoille, joten harjoitus mukautuu luontevasti omaan kokemukseen ja vireeseen.
Tämä on studion perustunti — harjoitus, johon on helppo palata yhä uudelleen.
-
Vaativampi ja dynaamisempi reformer-harjoitus.
Advance-tunnilla siirrytään intensiivisempään harjoitteluun, jossa liikesarjat ovat pidempiä ja tempo virtaavampi. Tunti kehittää erityisesti voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuuden kontrollia.
Tunti edellyttää aiempaa kokemusta reformerista ja perusliikkeiden hallintaa.
Sopii sinulle, joka haluat haastaa kehoa ja viedä harjoittelua eteenpäin.
Barre
-
Barre on tehokas tunti, joka yhdistää baletin, pilateksen ja lihaskuntoharjoittelun parhaat puolet. Tunti tehdään tangon (barre) tuella sekä kehon omalla painolla.
Harjoitukset ovat pieniä, tarkkoja ja polttavia. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo aktivoituvat. Samalla kehität liikkuvuutta, ryhtiä ja kehonhallintaa.
Mattopilates
-
Yogalates yhdistää joogan ja pilateksen parhaat ominaisuudet. Tunti kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa ja hengityksen tietoista käyttöä. Vahvistaa lempeästi ja avaa kehoa.
Sopii sinulle, jos kaipaat kehoa vahvistavaa mutta palauttavaa liikettä sekä hetken hengähtää arjen keskellä. Ihana yhdistelmätunti voimaantumista ja pysähtymistä - omaan kehoon laskeutumista.
Tunti sopii myös ensikertalaisille.
-
Bala Flow mattotunti keskittyy pilateksen perusteisiin: keskustan käyttö, hallinta, tarkkuus, keskittyminen ja hengitys.
Harjoitteet tehdään rauhallisesti ja hallitusti, jotta opit tunnistamaan ja aktivoimaan oikeat lihakset. Tunneilla käytetään vaihtelevasti pienvälineitä. Tunti sopii myös ensikertalaisille.
-
Bala Power mat on energinen ja tehokas mattotunti, jossa koko keho pääsee töihin. Harjoitus sisältää pidempiä liikesarjoja, enemmän virtaavuutta ja intensiivisemmän tempon kuin Bala Flow -tunnilla.
Tunnilla kehitetään voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa hallitun liikkeen kautta — hiki saa tulla. Sopii sinulle, jolla pilateksen perusteet ovat jo tuttuja ja kaipaat harjoitteluun lisää haastetta ja intensiteettiä.
Hinnasto
Laitepilates
Mattopilates & Barre
Yksityistunnit
Yksityistilaisuudet
Bala Pilatesstudion jäsenyys avaa enemmän mahdollisuuksia
Luomalla oman käyttäjätilin teet tuntien varaamisesta nopeampaa ja helpompaa. Kun kirjaudut sisään Bala Pilatesstudion sivuille, voit hallita kaikkia varauksiasi kätevästi yhdessä paikassa.
Tilin avulla voit:
* Varata tunteja nopeammin ilman tietojen syöttämistä joka kerta
* Nähdä tulevat ja aiemmat varauksesi helposti
* Hallita ja perua varauksia suoraan omalta tililtäsi
* Käyttää sarjapaketteja sujuvasti ilman ylimääräistä säätöä
* Seurata jäljellä olevia käyntikertoja
* Tallentaa yhteystietosi turvallisesti tulevia varauksia varten.
Varaa tunti
Ohjaajat
-
![Pilatesohjaaja Marleen, Bala Pilatesstudio Hämeenlinna]()
Marleen
Pilatesohjaaja
-
![Pilatesohjaaja Patricia, Bala Pilatesstudio Hämeenlinna]()
Patricia
Pilatesohjaaja, Äitiysliikuntavalmentaja, Joogaohjaaja
-
![Barreohjaaja Katarina]()
Katarina
Barreohjaaja
FAQ
-
Laitepilates on pilatesharjoittelua siihen tarkoitetuilla laitteilla, reformeilla. Laitteet tuovat liikkeisiin vastusta ja tukea, mikä tekee harjoittelusta tehokasta, mutta hallittua.
-
Laitepilates sopii lähes kaikille niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille. Tunnit on jaettu aina tason mukaan.
-
Ei tarvitse. Voit aloittaa täysin ilman aiempaa pilateskokemusta. Valitse tällöin Bala Intro -tunti ensimmäiseksi tunniksi. Ohjaaja opastaa liikkeet alusta alkaen.
-
Tunnit pidetään 6-15 hengen pienryhmissä riippuen tunnista, jotta ohjaus on yksilöllistä ja turvallista.
-
Usein kyllä. Laitepilates sopii hyvin myös kehonhuoltoon ja kuntouttavaan harjoitteluun. Kerrothan mahdollisista vaivoista etukäteen ohjaajalle.
-
Tunnilla on hyvä olla mukavat ja joustavat vaatteet. Vältäthän ylimääräisiä nappeja ja vetoketjuja housuissa sekä isoja koruja käsissä.
-
Mukavat, joustavat vaatteet sekä jarrupohjalliset sukat. Vesipullo sekä pieni pyyhe on hyvä ottaa myös mukaan.
-
Ei hätää! Meiltä saat studiolta lainaan pienen kumimaton, joka ajaa saman asian sukkien kanssa.
-
Studiolla ei ole pukuhuoneita, mutta kaksi tilavaa wc:tä löytyy, joissa on myös suihkumahdollisuus.
-
Kyllä! Yksityistunnit räätälöidään täysin teidän toiveidenne mukaisesti. Yksityistunteihin liittyvissä asioissa voit laittaa meille sähköpostia osoitteeseen info@balapilatesstudio.fi
-
Toivomme, että puhelimet pidetään poissa käytöstä ja äänettömällä tunnin aikana.
Jos haluat kuvata tai ottaa videoita harjoittelustasi, sovithan siitä etukäteen ohjaajan kanssa.
Ennen tai jälkeen tuntien tilaa saa kuvata vapaasti! Mainitsethan meidät @Balapilatesstudio <3
-
Käyntikortin ja paketit saat ostettua hinnaston alta olevasta Osta nyt- painikkeesta. Oston jälkeen saat sähköpostiisi henkilökohtaisen koodin, jolla voit varata tunteja ajanvarauskalenterista.
Voit myös ostaa ja varata yksittäisen käynnin suoraan ajanvarauskalenterin kautta.
-
Tuntivaraus on peruttava tai siirrettävä 12 tuntia ennen tunnin alkua.
-
Voit ostaa ja varata yksittäisen käynnin suoraan ajanvarauskalenterista. Jos sinulla on ostettuna esim 4x Laitepilates- paketti, tunnit varataan oston yhteydessä saamallasi koodilla. Koodi laitetaan maksutapahtumassa kohtaan “Kuponkikoodi”.
-
Sairastapauksissa pätee normaalit peruutuskäytännöt. Varaukset on peruttava tai siirrettävä 12 tuntia ennen tuntia.
-
Pyrimme aloittamaan tunnit täsmällisesti, joten olethan ajoissa. Jos myöhästyt tunnilta, ohjaajalla on oikeus olla päästämättä sinua sisään. Lähtökohtaisesti yli 5 minuutin myöhästymisen jälkeen tunnille ei enää pääse.
-
Kirjaudu sisään tilillesi, etsi “tapaamiset” ja halutun tunnin kohdalla valitse “peruuta”. Voit myös peruuttaa tunnin vahvistus sähköpostista.
-
Kyllä!
Meillä käy maksutapana Epassi sekä Edenred. Löydät meidät palvelun sovelluksesta, jossa voit suorittaa maksun. Maksun jälkeen saamme tiedon ostoksestasi ja lisäämme ostamasi palvelun tilillesi. Muistathan tehdä käyttäjätilin Balan sivuille ennen maksua, jotta voimme kohdistaa ostoksen oikealle käyttäjälle.
Seuraa meitä
