Mama pilates, jossa yhdistyvät kehon lempeä, mutta vahvistava liike, keskivartalon ja lantionpohjan kuntoutus. Kurssi on suunniteltu synnyttäneille äideille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan turvallisesti ja rauhallisesti. Luoda vakaan pohjan synnytyksestä palautumiselle.

Tunneilla keskitymme lantionpohjan ja syvien vatsalihasten aktivointiin ja erkauman kuntoutukseen, liikkuvuuteen, kehon tukilihasten vahvistamiseen sekä hengityksen ja kehon tasapainon tukemiseen. Tunneilla vauva saa lepäillä ja ihmetellä vierellä. Vauva voi nukkua, jos nukututtaa. Kaikki tapahtuu lempeästi vauvan tahtiin. Kaikki äänet kuuluvat elämään, joten ethän stressaa vauvan itkua tai ääntelyä. Kaikki on kurssilla samassa elämäntilanteessa ja ymmärtää.

Voit tulla kurssille juuri sellaisena kuin olet, väsyneenä ja tukka takussa, just sen päivän tuntemusten mukaan. Saat kurssilta ihanasti energiaa ja jaksamista arkeen sekä turvallisen tavan aloittaa liikkuminen synnytyksen jälkeen. Ei tarvitse etukäteen stressata vauvan "päivän kuntoa" , vauvat saa olla vauvoja. Etkä tarvitse aikaisempaa pilateskokemusta. Voit osallistua kurssille, kun synnytyksestä on vähintään 1kk. Tunnin jälkeen on aikaa jäädä syöttämään vauvaa ja jutustella muiden äitien kanssa.

8 kertaa 129 €

📍 Suomen Kasarmin Katu 20, 13100 Hämeenlinna

🕒 10.00 - 10.45