Fysioterapia Bala Pilates studiossa

Lantionpohjan fysioterapiaan hakeudutaan tyypillisesti silloin, kun esiintyy lantionpohjan toimintahäiriöitä eli alueen lihakset ja kudokset eivät toimi optimaalisella tavalla ja aiheuttavat erilaisia oireita, huolta tai epävarmuutta. Vastaanotolle voi hakeutua monissa eri elämäntilanteissa: raskausaikana, synnytyksestä palautuessa (olipa siitä kuukausia tai vuosia), valmistauduttaessa gynekologiseen leikkaukseen sekä siitä toipuessa tai kun haluat apua kuormituksessa ilmenneisiin oireisiin.

Lantionpohjan fysioterapiasta voi olla sinulle apua, jos sinulla on esimerkiksi:

● Virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailua

● Vaikeuksia rakon tyhjentämisen kanssa

● Yliaktiivinen rakko ja tihentynyt virtsaamisen tarve

● Ummetusta tai kipua ulostaessa

● Gynekologinen laskeuma ja sen aiheuttamia oireita

● Kipua ja ylijännittyneisyyttä lantion ja lantionpohjan seudulla

● Yhdyntäkipua, orgasmikipua tai tunnottomuutta lantionpohjan alueella

Vastaanotolle voi kuitenkin tulla myös täysin ennaltaehkäisevästi. Palvelu sopii yhtä lailla myös silloin, kun tavoitteenasi on oppia rentouttamaan ylijännittynyttä lantionpohjaa, parantamaan kehonhallintaasi tai halutessasi tutustua kehoosi paremmin.

Lantionpohja on dynaaminen kokonaisuus, joka työskentelee tiiviisti hengityksen, syvien vatsalihasten ja selkälihasten kanssa. Tämän vuoksi lantionpohjan fysioterapiassa ei keskitytä vain yhteen lihasryhmään. Koko keho pyritään ottamaan huomioon, sillä esimerkiksi selän asennolla, rintarangan liikkuvuudella ja jopa purentalihasten jännityksellä voi olla suora yhteys lantionpohjan toimintaan.

Ensikäynti (75 min) alkaa aina rauhallisella jutustelulla ja tilanteesi kartoituksella. Emme keskity vain pelkkien oireiden läpikäyntiin, vaan tarkastelemme laajasti koko arkeasi, kokonaisvaltaista hyvinvointiasi sekä elämäsi senhetkisiä kuormitustekijöitä.

Tutkimisessa huomioidaan kokonaisvaltaisesti koko kehon toimintaa. Tarkastelemme kehonhallintaa, asentoa ja liikesuuntia sekä hengitystekniikkaa. Lantionpohjan lihaksia voidaan tutkia pinnallisesti palpoiden tai asiakkaan toiveesta ja suostumuksella voimme tehdä myös manuaalisen sisätutkimuksen, joka antaa arvokasta tietoa lihasten voimantuotosta, kestävyydestä ja kyvystä rentoutua. Tämän pohjalta rakennamme yksilöllisen ja sinun arkeasi tukevan kuntoutussuunnitelman, jonka etenemistä seurataan. Tarvittaessa hoitoon sisältyy manuaalista terapiaa, jolloin lantionpohjan ja lantion alueen lihaksia voidaan rentouttaa käsin, venyttää kireyksiä sekä käsitellä arpikudoksia. Esimerkiksi sektio- tai välilihan leikkausarpien (episiotomia) liikkuvuus voidaan tarkistaa ja niitä voidaan tarvittaessa käsitellä hellävaraisesti.

Purentaelinfysioterapiaan voit hakeutua, kun haluat apua purentaelimistön toimintahäiriöiden ja kivun hoitoon. Oireet ovat monisyisiä.

Tavallisimpia hoidettavia oireita ovat esimerkiksi:

● Hampaiden narskuttelu (bruksismi) tai tiukka yhteen pureminen

● Leukanivelten naksuminen, rahina ja liikerajoitukset

● Epämääräinen päänsärky ja huimaus

● Kasvojen, leukojen ja korvien alueen kivut

● Niska-hartiaseudun jäykkyys ja kiputilat

Purentaelimistö ei toimi irrallaan muusta kehosta, ja siksi fysioterapiassa huomioidaan aina ihminen kokonaisuutena. Koko keho pyritään ottamaan huomioon, sillä esimerkiksi hengityksellä, asennonhallinnalla ja jopa lantionpohjan jännitystiloilla voi olla suora ja heijastuva yhteys purentaelimistön toimintaan.

Fysioterapian tavoitteena on lievittää oireita, vähentää kuormitusta lihaksissa ja nivelissä sekä palauttaa purentaelimistön normaali toiminta.

Ensikäynti sisältää aina huolellisen haastattelun. Prosessi etenee kattavaan tutkimiseen, jossa tarkastelemme tilanteesi mukaan esimerkiksi leukanivelen liikeratoja, purentatoimintaa sekä niska-hartiaseudun ja kaularangan asentoa ja hallintaa.

Itse hoitoon voi sisältyä esimerkiksi manuaalista terapiaa, jolloin purentalihaksia ja kasvojen alueen kudoksia voidaan rentouttaa käsin. Käsittelyä voidaan tehdä kasvojen ulkopuolelta tai suun sisäpuolelta suojahanskat kädessä. Lisäksi hoitoon voidaan yhdistää erilaisia pehmytkudoskäsittelyjä ja mobilisaatiota. Saat tarvittaessa tilanteeseen sopivat kotiharjoitteet, jotka tukevat fysioterapian tavoitteiden saavuttamista.

Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia on asiantuntevaa kuntoutusta, jonka tavoitteena on parantaa ja ylläpitää toimintakykyäsi, lievittää kiputiloja sekä ennaltaehkäistä vaivoja. Vastaanotolle voi hakeutua hyvin monenlaisissa tilanteissa, eikä käynti vaadi taustalle lääkärin lähetettä tai pitkittynyttä särkyä.

Voit hakeutua fysioterapiaan esimerkiksi silloin, kun:

● Kärsit akuutista tai pitkittyneestä kivusta (esim. selkä-, niska-, olkapää- tai polvivaivat)

● Haluat apua rasitusvammojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn

● Toivut leikkauksesta tai tapaturmasta

● Huomaat puolieroja tai haasteita kehonhallinnassa, ryhdissä tai liiketekniikoissa

● Haluat tukea ja ammattilaisen varmistusta liikkumiseen

Fysioterapiassa huomioidaan aina ihminen kokonaisuutena. Prosessi aloitetaan huolellisella haastattelulla, jossa kartoitamme tilannettasi kattavasti.

Haastattelusta edetään yksilöllisesti toiminnalliseen tutkimiseen ja testaamiseen. Kuntoutussuunnitelma rakennetaan aina yksilöllisesti sinun tavoitteidesi pohjalta. Hyödynnämme prosessin aikana monipuolisesti terapeuttisia menetelmiä, kuten ohjausta ja neuvontaa, yksilöllistä harjoittelua sekä manuaalista käsittelyä ja mobilisointia. Saat mukaasi selkeät, omaan arkeesi sopivat kotiohjeet. Etenemme aina täysin sinun ehdoillasi ja tilanteen kehittymistä seurataan.

Fysioterapeuttinen hieronta sopii sinulle, jos kaipaat:

● Helpotusta lihasjännityksiin ja kireyksiin

● Palautumista kuormituksesta tai arjen rasituksesta

● Tukea kehon hyvinvointiin ja toimintakykyyn

● Yksilöllistä hoitoa kehosi tarpeisiin

Käsittelyssä huomioidaan aina kokonaisuus ja sinun tavoitteesi. Ensimmäisellä käynnillä käydään läpi tilanteesi ja toiveesi, mahdolliset kipu- tai kuormitustekijät, kehon tarpeet sekä hoidon tavoitteet.

Käsittely toteutetaan yksilöllisesti yhdistelemällä erilaisia manuaalisia tekniikoita, kuten hierontaa, fascia- ja triggeripistekäsittelyä. Tarpeen mukaan ohjaan tavoitteeseesi sopivia ja manuaalista käsittelyä tukevia kotiharjoitteita.

Fysioterapeuttinen hieronta on arvonlisäveroton (ALV 0 %) terveydenhuollon palvelu. Ei Kela-korvattava.